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判断一个人是否缺乏叶酸，需要从多个方面去综合评估，比如地区、季节、饮食习惯等方面，也可以通过“血清叶酸”和“红细胞叶酸”两个指标判断自己的叶酸水平是否达标。

为了能让大脑和身体获得充分的休息,保持长时间的深度睡眠是非常重要的。

子宫内膜厚度与生殖和内分泌密切相关。正常妊娠情况下，子宫内膜是受精卵着床的地方，过薄过厚都不利于受精卵着床。

排卵和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制彼此调节。当它们达到平衡状态的时候，就形成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始“乱”来了。

备孕时，最重要的是「建立一个容易怀孕的身体」，也就是我们常常说到的易孕体质，在备孕期采取适度的运动有很多好处

据统计，在不孕不育夫妇中，男性的因素占到40%，其中，男性精子DNA完整性的损伤是一个不可忽视的因素。